É uma modalidade de exercício físico baseada em dança, que combina movimentos aeróbicos com ritmos latinos e internacionais. Ela foi criada para transformar o treino em uma atividade divertida, dinâmica e motivadora, no qual possui como principal característica e benefícios:

• Coreografias fáceis de acompanhar
• Mistura de ritmos como salsa, merengue, reggaeton, cumbia e pop
• Aula coletiva e animada
• Exercício aeróbico com alto gasto calórico

• Queima muitas calorias.
• Melhora o condicionamento cardiovascular
• Trabalha coordenação e ritmo
• Ajuda a reduzir o estresse
• Exercício divertido e motivador