É uma modalidade de exercício físico voltada para o desenvolvimento da força e da massa muscular por meio de treinos com pesos e resistência.
Benefícios
- Aumento de força e massa muscular
- Melhora da postura e resistência física
- Auxilia no emagrecimento e definição corporal
- Fortalece ossos e articulações
- Contribui para saúde e qualidade de vida
