É um treino baseado em saltos no trampolim, utilizado para melhorar condicionamento físico e queimar calorias, que possui como características:

• Realizada em mini trampolins (camas elásticas)
• Aula coletiva com coreografias e música
• Exercício aeróbico de alto gasto calórico
• Trabalha pernas, glúteos, abdômen e resistência cardiovascular

Benefícios

• Alto gasto calórico
• Melhora do condicionamento físico
• Menor impacto nas articulações em comparação com corrida
• Melhora do equilíbrio e coordenação motora
• Ajuda na circulação e no sistema linfático